Kommentare zu: Alternativtraining… http://blog.wienenergie.at/2010/02/08/alternativtraining/ Die Blog Plattform der Wien Energie GmbH Thu, 09 Feb 2012 14:00:14 +0100 http://wordpress.org/?v=2.8.6 hourly 1 Von: johannes.drexler http://blog.wienenergie.at/2010/02/08/alternativtraining/comment-page-1/#comment-49 johannes.drexler Tue, 09 Feb 2010 14:11:59 +0000 http://blog.wienenergie.at/?p=278#comment-49 Also täglich nur laufen ist auf Dauer einschläfernd. Ich geb dem Eckhart Recht - die Abwechslung gibt dem sonst monotonen Training die Würze. Die unterschiedliche Belastung tut auch gut und entlastet die ewig gleichen Muskelgruppen. Die Kondition wird gerade beim Skifahren durch die Höhenluft enorm gesteigert (ich merk das schon nach ein paar tagen am Snowboard). So, nun aber erst mal 2 Wochen auf Urlaub - das Training MUSS wohl noch warten :-) Also täglich nur laufen ist auf Dauer einschläfernd. Ich geb dem Eckhart Recht – die Abwechslung gibt dem sonst monotonen Training die Würze. Die unterschiedliche Belastung tut auch gut und entlastet die ewig gleichen Muskelgruppen. Die Kondition wird gerade beim Skifahren durch die Höhenluft enorm gesteigert (ich merk das schon nach ein paar tagen am Snowboard).

So, nun aber erst mal 2 Wochen auf Urlaub – das Training MUSS wohl noch warten :-)

]]> Von: peter-martin.sax http://blog.wienenergie.at/2010/02/08/alternativtraining/comment-page-1/#comment-41 peter-martin.sax Mon, 08 Feb 2010 13:11:16 +0000 http://blog.wienenergie.at/?p=278#comment-41 Hallo Eckhart, Schifahren ist sicher eine Alternative, wie du sagst für Schnellkraft, Koordination und Gleichgewicht und es macht vorallem bei herrlicher Schneelage und gutem Wetter eine Menge Spaß. Allerdings sollte man beim Trainingsplan darauf Rücksicht nehmen und in Abhängigkeit seiner Fitness die Lauftrainings abstimmen, um eine muskuläre Überbeanspruchung zu vermeiden. Regeneration ist ein wesentlicher Bestandteil eines jeden Trainingsaufbaues und muss mit größter Sorgfalt eingehalten werden. Ohne Regeneration keine Weiterentwicklung - es stellt sich unter Umständen ein "Übertraining" ein. Das ist allenfalls kontraproduktiv und führt eher zu Leistungseinbußen als zur erwünschten Steigerung. Ich weiß nicht wie gut du drauf bist und wie leicht dein Körper eine derartige muskuläre Überbeanspruchung dann wieder kompensiert. Läufe im Grundlagen-Ausdauerbereich mit ganz geringem Tempo gehen aber immer. Beste Grüße Martin Hallo Eckhart,
Schifahren ist sicher eine Alternative, wie du sagst für Schnellkraft, Koordination und Gleichgewicht und es macht vorallem bei herrlicher Schneelage und gutem Wetter eine Menge Spaß.

Allerdings sollte man beim Trainingsplan darauf Rücksicht nehmen und in Abhängigkeit seiner Fitness die Lauftrainings abstimmen, um eine muskuläre Überbeanspruchung zu vermeiden. Regeneration ist ein wesentlicher Bestandteil eines jeden Trainingsaufbaues und muss mit größter Sorgfalt eingehalten werden. Ohne Regeneration keine Weiterentwicklung – es stellt sich unter Umständen ein “Übertraining” ein. Das ist allenfalls kontraproduktiv und führt eher zu Leistungseinbußen als zur erwünschten Steigerung.

Ich weiß nicht wie gut du drauf bist und wie leicht dein Körper eine derartige muskuläre Überbeanspruchung dann wieder kompensiert. Läufe im Grundlagen-Ausdauerbereich mit ganz geringem Tempo gehen aber immer.

Beste Grüße
Martin

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