Countdown bis zum Ende des Votings

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Die richtige Ernährung für Ausdauersport

Wer optimale sportliche Erfolge erzielen will, muss nicht nur regelmäßig trainieren. Auch auf die richtige Ernährung kommt es an.
Ich werde immer wieder gefragt, was soll, bzw. kann man essen und trinken, was gilt es zu beachten? Es ist schwierig hier für jeden die richtige Aussage zu treffen, ein paar Grundregeln gibt es aber.
Unten habe ich ein paar Link´s mit Informationen und Tipps, was es allgemein zu beachten gilt, herausgesucht:

http://hammergel.de/ausdauersport-fehler.html
http://www.ernaehrung.de/tipps/sport/sport13.php
http://www.fittie.de/index.php4?pid=19
http://www.fittie.de/index.php4?pid=18
http://www.aktivblog.de/die-richtige-ernaehrung-fuer-ausdauersport/

Wenn ihr mehr finden wollt, gebt in Google einfach “ernährungsplan für ausdauersport” ein  -  Ihr werdet einiges finden!
Ernährungsberater können auch individuell auf jedermanns/jederfraus Bedürfnisse eingehen.

keep on running
Martin

Ein Kommentar

Danke für diese ausführliche und praktische Liste. Doch ich würde nicht auf natürliche Fitmacher und ausgwogene Ernährung verzichten! Also Joghurt für das Immunsystem, Bananen als Energiezufuhr…diese natürlichen Lieferanten von wichtigen Vitaminen sind essentiell! :-) also unsere Bauern können so einiges, das sollten wir honorieren!

von naturbeachten am 09.05.2010

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Hier bin ich noch mal nach Mitternacht

Sehr interessant, ich habe vor Mitternacht meine 5 Stimmen abgegeben und sah noch vor Mitternacht das Voting an.
Nach Mitternacht waren die die ich wählte GEFALLEN andere wiederum gestiegen. Die Möglichkeit wieder zu voten war gegeben – scheinbar schaltet das System um Mitternacht die 24Std wieder frei…keine Ahnung ich votete wieder, danach ging es nicht mehr die Option war weg und das wohl bis ENDE, für mich als Voter…es sind nur noch 23 Std offen….
und die werden für manche SPANNEND
Viel Glück !!

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Liebe Testfahrer – tolles Wien Energie Team und natürlich KTM !!

Ich merke es wird spannend ! Ich habe selber noch mal 5 Stimmen abgegeben und gestehe viele Tage vergessen zu haben oder meist nur 2 abgegeben zu haben. Ich kann sagen, das ich keinem Menschen sagte er soll für mich stimmen. Darum habe ich wenig Stimmen. Auf der Straße erzähle ich vielen Leuten wie es funkt und 2 Freunde kauften sich prompt ein KTM – einer eines in Wien mit breiten Reifen und Orange Color wie unsere aber ohne WE Branding – auch hat er einen kleineren Rahmen, das Ding...Lesen Sie mehr...

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Laut Auskunft der Polizei sind die meisten Diebe nur auf ein Schloss-System spezialisiert. Darum lautet der Tipp der Polizei, man sollte sein Fahrrad immer mit 2 verschiedenen Schlössern sichern.

 

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Da ich alle meine Wege mit dem Fahrrad zurück lege, habe ich das e-Cross sehr oft stehen lassen müssen, auch in der Nacht. Der Nachteil ist, dass die beiden Schlösser zusammen fast 3 kg wiegen und eine Menge Platz brauchen.

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Kastentransport mit E-Power

Da ich mir einen neuen Wohnzimmerkasten zugelegt habe, musste der alte Entsorgt werden. Natürlich habe ich das mit dem e-Cross erledigt.

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Heute war mein letzter Tag mit dem eCross. 2522 km stehen schlussendlich am Tacho. Mein Fazit über das KTM eCross als Boten-Radl: zuverlässig bis zur Selbstverleugnung (es fährt auch ohne Strom), aber zu langsam (liegt an der StVO) und zu schwer (liegt an der Ausstattung und am Bionx-System). Ich wünschte mir die Unterstützung würde bis 35 km/h gehen und ein Gewicht um die 12 bis max. 15kg, aber am liebsten 10 kg. Wendet man den Blick aber der Wiener Verkehrssituation zu, die ja ein Faktor...Lesen Sie mehr...

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Die Konkurrenz schläft nicht! Ein Interview zur e-mobility

Unser Test wird auch von möglichen Partnern und Konkurrenten beachtet: Ich bin z.B. kürzlich als „Nutzer und Experte“ durch eine unabhängige Marktforschung befragt worden. Hier ein Gedankenmitschnitt und damit auch ein Resümee: Wie ich zur e-Mobilität gekommen sei: „Durch die Ausschreibung von Wien Energie.“ Wie meine Erfahrungen mit dem Fahrrad seien: „Übertrifft meine Erwartungen. (-> Kalorien, Zeiten, Fitness, Vergleich der Stufen)“ Wie ich die Umwelteffekte einschätze:...Lesen Sie mehr...

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