Hallo,
endlich Daheim vom VCM – geduscht – umgezogen und entspannt möchte ich nun eine Zusammenfassung erstellen:
Aufgestanden bin ich heute um 06:20 
( ja ein wenig spät, aber ich liebe schlafen doch so ). Danach hab ich mal gut gefrühstückt, kurz-mittelkettige Kohlenhydrate und dann etwas Koffein. Um 07:00 Uhr hieß es außer Haus und ab zum Treffpunkt wo ich mich mit Martin / seinen Freunden und Familie getroffen habe.
Die erste Überraschung hab ich schon in der U-Bahn erlebt, wo heute “Schwarzkappler” unterwegs waren…. Ich natürlich keinen Fahrschein mit, da ich eigentlich davon ausging, dass am Lauftag sowieso Freifahrt mit der Startnummer ist. (Ist dem so ??). Aber egal.
Pünktlich um 08:00 Uhr waren alle am Treffpunkt. Danach gingen wir zu den LKW’s und gaben unsere letzten Sachen ab um uns ein wenig aufzuwärmen.
Martin und Ich starteten nebeneinander um Punkt 09:00 Uhr.
Martin zog gleich davon und war schon nach kurzer Zeit nur mehr an seinem orangenen T-Shirt sichtbar. Viele Leute überholten mich schon am Start, obwohl ich unter 05:00min/km lief, aber egal, ich ließ mich nicht aus meinem Konzept bringen, da ein Marathon erst später entschieden wird.
Und so verging auch das Laufen, man hat mal 5km – 10km – 15km hinter sich und nichts Aufregendes geschieht.
Nach zirka 15km holte ich Martin ein ( Höhe Wiental – Schönbrunn ) und wir beide liefen gemeinsam weiter. Martin und ich beendeten den Halbmarathon mit einer Zeit von 01:42:07, ab da an wurde es ernster.
Meiner Meinung geht es da erst so richtig los
Ab ca. Kilometer 27 machte ich mein eigenes Ding und war hochmotiviert nochmals einen Zahn zuzulegen.
Ich fühlte mich einfach wohl, die Musik aus meinem iPod motivierte mich nochmals einen Sprung und ich wollte einfach wissen, was heute möglich ist.
Bis Km 37 ging es auch recht gut, aber dann war es an der Zeit zu kämpfen. Ich habe meine ganze Laufkarriere lang noch nie so kämpfen müssen… Jede Minute dachte ich mir, WARUM!?
Aber man gibt einfach nicht auf, das wäre auch falsch!
KM 40… einfach nur mehr eine Qual. Ich glaube es gab für mich wirklich noch nie 2 so lange Kilometer wie die von 40 – 42. Am liebsten wäre ich stehen geblieben und hätte mich hingesetzt! Nichts desto trotz, die Zeit war gut, ich konnte es unter 03:30 schaffen, also biss ich nochmals bis zum Ende durch.
Keine 2Meter im Ziel eingelaufen, kamen schon 2 Sanitäter und transportierten mich ab. Ich wurde an den Tropf gehängt und mich 75mg Deflamat (Schmerzmittel) und 500mg NaCl versorgt.
Ich hatte unheimliche Rückenschmerzen (bedingt von meiner Laufhaltung, die ich IMMER habe), aber die Infusion wirkte! Selbst Stunden nach dem Zieleinlauf hatte ich keine Schmerzen, kann Stufen ohne Probleme steigen usw. Die Ernüchterung kommt vermutlich Morgen 
.
Im Anschluss gab ich Martin und Co noch Bescheid, dass dies wohl mein letzter Marathon gewesen ist. Ich wollte immer einmal einen Marathon unter 03:30 Stunden laufen und dann aufhören…
Jedoch… Sag niemals nie Man darf gespannt sein, ob mein Name in Zukunft nochmals in einer Starterliste zu lesen ist!
In diesem Sinne sage ich DANKE an Wien Energie, die es mir ermöglicht haben an diesem Marathon teilzunehmen und mich mit blog.wienenergie.at auch motiviert haben, diese Leistung abzuliefern.
Danke auch an Martin, von dir durfte ich viele wertvolle und mir auch neue Dinge lernen.
Und natürlich euch Mitleser sag ich auch DANKE!
Keep on Running…
42.2 km in 03:25:24, Pace 04.49min/km 18.04.210
42.2 km in 03:48:12 vor genau 6 Monaten in Graz
Steigerung von cirka 23 Minuten in 6 Monaten.
7 Kommentare
Hallo Fred,
danke für deinen Kommentar! Ich denke man wird meinen Namen schon mal wieder wo in einer Starterliste lesen, bin mir aber noch nicht sicher ob es schon nächstes Jahr sein wird, oder vl. doch erst 2012 ?
Mein nächstes Ziel wären unter 200 Minuten zu finishen.
Da die Luft aber immer DÜNNER wird, bedarf es hierfür an immer mehr und besserer Vorbereitung.
-10kg dürften mir auch nicht schaden um mein Ziel zu erreichen.
lg
von paul.wallner am 22.04.2010
Hallo Fred, stellvertretend für Paul möchte ich dir zum Erfolg beim Marathon gratulieren. Unter 3:30Stunden einen Marathon zu finishen ist ein geiles Gefühl, habe selbst schon 2x geschafft. Dann wollte ich die 200 Minutengrenze unterbieten, das blieb mir bislang verwehrt. Aufgeschoben ist nicht aufgehoben. Übrigens der Athenmarathon ist am 31. Oktober – ich bin dabei!
Beste Grüße und
Keep on Running
Martin
von peter-martin.sax am 20.04.2010
Hallo Paul!
Raphaela Schüller hat mir über einen Freund von mir angeboten, auch hier zu bloggen, ich hatte in der letzten Zeit allerdings sehr viel zu tun und konnte zeitlich daher nicht richtig mitmachen. Von Zeit zu Zeit habe ich daher hier ein paar mal reingeschaut.
Und mit größtem Interesse habe ich deinen Endbericht über den Lauf gelesen und hätte fast geglaubt, dieser Beitrag könnte von mir sein!!!
1. Auch ich war morgens ohne Fahrschein unterwegs und hätte gedacht, die Startnummer wäre zugleich auch ein Fahrschein. Ich hätte aber nie und nimmer gedacht, dass auch kontrolliert würde! Spricht nicht gerade für die Wiener Linien und deren Gastfreundschaft, aber was solls.
2. Auch ich finde, dass der Marathon erst nach der ersten Hälfte beginnt, hart zu werden. Am meisten beneidet man wahrscheinlich hier die Läufer, die ins Ziel abbiegen dürfen und fertig sind und wir armen Hunde müssen noch einmal so lange weiterlaufen!
3. Ab km 37 habe auch ich angefangen, Kilometer zu zählen! Von da an wars nicht mehr lustig und die Prater Hauptallee tut ihr übriges dazu.
4. Ab km 40 wars nur mehr eine einzige Qual für mich. Noch nie in meinem Leben hatte ich mich so sehr geschunden. Und die Frage: ‘WARUM’ kenne ich nur zu gut. Antwort gibts wahrscheinlich keine drauf. Aber die 3:30 waren machbar! Im Ziel allerdings ist es mir erstaunlich gut gegangen und was sich hier an Emotionen und Gedanken abspielt, kann man sowieso nicht beschreiben.
5. Heuer war mein vierter Marathon und ich habe seit Jahren zu allen meinen Freunden gesagt, falls ich jemals unter 3:30 kommen sollte, dann habe ich ein Lebensziel erreicht und werde nie wieder laufen!!! Wir beide sind übrigens heuer mehr oder weniger gleichzeitig im Ziel eingelaufen.
Was machen wir jetzt? Aufhören?? Ich wette mit dir hier übers Netz – obwohl ich dich nicht kenne, – dass du sehr bald schon wieder auf einer Starterliste stehen wirst.
Herzliche Gratulation zu deiner Leistung!!
Fred
PS: Am 31. August ist in Athen der 2.500-Jahr-Jubiläums-Marathon auf der Originalstrecke
)
von Fred Streicher am 20.04.2010
Hallo Paul,
wie geht es dir am Tag danach?
Warst brav auslaufen um die Muskulatur wieder aufzulockern?
LG Martin
von peter-martin.sax am 20.04.2010
herzliche gratulation !!
ich bin erst soweit vom ersten halbmarathon zu träumen und hoffe es nächstes jahr zu schaffen! bin heuer nur die 11 gelaufen und fasse es immer noch nicht daß soviele tatsächlich 42 km laufen können !!
ich bin 36 aber mich haben leute überholt die entweder wesentlich älter waren als ich und sogar welche die um einiges mehr auf den hüften haben wie ich und sind dennoch super durchgekommen! das motiviert mich es vielleich doch einmal zu schaffen!
vermutlich dann wie bei dir mit einem abtransport aber dem wissen es einmal geschafft zu haben *g*
und 3.30 ist wirklich eine super zeit !!
von Marion am 19.04.2010
Hallo Paul, gratuliere zu Deiner sehr guten Leistung. Hätte ich mir ehrlich nicht gedacht. Die letzten zwei Kilometer sind am ärgsten. Ich kenne jeden Baum und jedes Haus am Ring, aber beim Marathon kommt einem vor, als hätten sie noch ein Haus dazugebaut oder einen neuen Baum gepflanzt.
Viel Spaß heute beim Auslaufen,
Ernst.
von Ernst am 19.04.2010
Ich gratuliere Dir, das war wirklich eine supertolle Leistung!!!! Der Biss und die Konsequenz, die Du an den Tag gelegt hast sind bewundernswert. Aber ehrlich gesagt, glaube ich nicht, dass das Dein letzter Laufbewerb war. Aber jetzt entspann mal richtig und stell die Laufschuhe in die Ecke.
von Anneliese am 18.04.2010