Trainingswoche 22/5

Heute stand ein anstrengender Lauf auf meiner Wunschliste. Es war schon lange her, dass ich einen Lauf über 30km abgespult habe. Heute sollte es wieder einmal so weit sein.

Von meinem Haus lief ich in die Großfeldsiedlung, über die Felder zum Marchfeldkanal und von dort nach Stammersdorf. Über die Kellergasse und die Senderstraße hinauf auf den Bisamberg (15km; 1:36Stunden; 170 Höhenmeter). Auf dem selben Weg lief ich nach Hause zurück.

Insgesamt war ich 3:13Stunden unterwegs und absolvierte die Strecke von 30,4km mit 170Höhenmetern.
Ich hatte es zu Beginn etwas unterschätzt – es waren doch noch einige Schneefelder zu queren, weich und nass. Wo kein Schnee lag, war weiche gatschige Erde. Ständig wehte mir ein böiger, teils heftiger Wind um die Ohren. Die Steigung hatte in Verbindung mit der Ermüdung auch einen unerwartenden Härtegrad. Aber bei einem Belastungswechsel – Training gehört das dazu.

Sendersprengung
Am Mittwoch wurde der Sender gesprengt. Die Überreste kann man auf den Fotos betrachten – bin neugierig wann das wer zusammenräumt!?

keep on running
Martin