Blog
Apr
09
Sehhhhhhr fades und trockenes Training. Man glaubt fast man schläft dabei ein, hätte noch 2 Std laufen können, aber ich laufe absichtlich nur mehr so langsam und auch wenig, damit ich meine Knie schone und genügend Reserven für nächsten Sonntag habe.
Am kommenden Sonntag wird meine Entladungsphase eingeläutet.
4 Tage lang Low Carb ( max. 30gr Kohlenhydrate / Tag )
Ab Donnerstag dann der umgekehrte Weg.
700gr Kohlenhydrate am DO
500gr Kohlenhydrate am FR
400gr Kohlenhydrate am SA
SO = Marathon
Kommentare
Aktuelle Kommentare
"Peter hat Recht!"
von Steuerberater Wien am 21. Mai 2012
"Wien-Energie ist der beste Sponsor (von Rapid) und auch d..."
von Peter am 21. Mai 2012
"Sehr gut, bin kommende Woche in Wien, und hätte die Lauf..."
von Markus am 19. Mai 2012
"Lieber Walter, schön, dass du dabei warst! Immer wied..."
von Wien Energie am 14. Mai 2012
"Pedelecs könnten doch mal dafür sorgen, dass wir uns we..."
von Walter am 28. Apr 2012