Auslaufen

Nach den Strapazen des gestrigen Marathons bin ich heute gemütlich Auslaufen gegangen. 12km in 1:20 Stunden mit einer Herzfrequenz von 122 Schlägen. Die Pace knapp unter 7Min. Am Anfang war es sehr unrund, die Muskulatur ist noch immer sehr müde. Wird noch ca. 2 Tage dauern, dann geht es wieder. Die Regeneration muss ich mir geben.

Mein Training geht weiter für den Ironman in Klagenfurt am 4.7.2010. Bis dahin ist noch einiges zu tun.

keep on running
Martin