Ich bin an Werktagen ca. 18 km und 1:20 h auf PEB unterwegs und habe berufsbedingt immer wieder Schmerzen im Nackenbereich, also habe ich mich über Ergonomie am Fahrrad erkundigt. Mein Fazit, entscheidend sind:
- Rahmenhöhe
- Sattelhöhe
- Lenker
Für die richtige Rahmenhöhe wird beim Stehen ein Abstand von 5 cm zum Rahmen empfohlen – gilt für Herrenmodelle und ich denke, dass eCross fällt in diese Kategorie. Bei meiner Körpergröße von 1,60 m geht sich das leider nicht aus. Daraus ergibt sich bei mir auch eine recht umbequeme Haltung bei roten Ampeln, da ich immer auf den Zehenspitzen balancieren muss um nicht umzukippen.
Die Sattelhöhe sollte so gewählt werden, dass eine möglichst natürliche Rückenhaltung, also die S-Form und kein Rundrücken möglich ist. Zu diesem Zweck habe ich am Heimweg ein Foto gemacht – ob das der natürlichen Rückenform entspricht ?

Außerdem sollten die Knie während des Tretens am Pedaltiefststand fast durchgestreckt sein. Da ich seit einigen Tagen kurz nach der Fahrt die Knie unangenehm spüre, nehme ich an, dass mein Sattel zu tief sitzt. Wenn ich diesen höher stelle, erreichen meine Füße den Boden gar nicht mehr, was bedeuten würde, dass ich bei jeder Ampel absteigen muss.
Der richtige Lenker kann offenbar über folgenden Test ermittelt werden.
Im Stand die Arme locker hängen lassen – in der natürlichen Haltung zeigen dabei die Handflächen nach innen und die Daumen nach vorne – Arme jetzt leicht anwinkeln – hier sollten die Lenkergriffe angeordnet sein. Jede Abweichung von dieser Handhaltung führt zu Verspannungen und daher zu vorzeitiger Ermüdung. Die Breite des Lenkers sollte ca. der Schulterbreite entsprechen. Mit dem vorhanden Lenker lässt sich dieses Kriterium leider nicht erfüllen.
Fahren mit PEB mach viel Spaß, bei der Ergonomie besteht noch Optimierungspotenzial.
Aktuelle Kommentare
"Hi, Besten Dank für diese interessante Homepage. Ich ko..."
von ute am 21. Mai 2012
"Peter hat Recht!"
von Steuerberater Wien am 21. Mai 2012
"Wien-Energie ist der beste Sponsor (von Rapid) und auch d..."
von Peter am 21. Mai 2012
"Sehr gut, bin kommende Woche in Wien, und hätte die Lauf..."
von Markus am 19. Mai 2012
"Lieber Walter, schön, dass du dabei warst! Immer wied..."
von Wien Energie am 14. Mai 2012