Die richtige Ernährung für Ausdauersport

Wer optimale sportliche Erfolge erzielen will, muss nicht nur regelmäßig trainieren. Auch auf die richtige Ernährung kommt es an.
Ich werde immer wieder gefragt, was soll, bzw. kann man essen und trinken, was gilt es zu beachten? Es ist schwierig hier für jeden die richtige Aussage zu treffen, ein paar Grundregeln gibt es aber.
Unten habe ich ein paar Link´s mit Informationen und Tipps, was es allgemein zu beachten gilt, herausgesucht:

http://hammergel.de/ausdauersport-fehler.html
http://www.ernaehrung.de/tipps/sport/sport13.php
http://www.fittie.de/index.php4?pid=19
http://www.fittie.de/index.php4?pid=18
http://www.aktivblog.de/die-richtige-ernaehrung-fuer-ausdauersport/

Wenn ihr mehr finden wollt, gebt in Google einfach “ernährungsplan für ausdauersport” ein  -  Ihr werdet einiges finden!
Ernährungsberater können auch individuell auf jedermanns/jederfraus Bedürfnisse eingehen.

keep on running
Martin