1:50 Stunden war ich gestern wieder im Wasser. 180 Längen (4,5km) konnte ich dann in mein Trainingstagebuch schreiben. Tempowechsel mit 80 Minuten Grundlage, 20 Minuten Kraftausdauer und 10 Minuten Regeneration. Super war’s.
Keep on Running
Martin

Heute bin ich zwischen zwei Terminen am Nachmittag schnell meine 70 Minuten Einheit gelaufen. Puls war zu hoch, Tempo zu niedrig, kalt, aber wenigstens sonnig war’s . Es kann ja nicht immer super sein!
Keep on Running
Martin