Trainingswoche 26/4

Teamgeist
Heute haben Paul und ich gemeinsam im Prater trainiert. Eine Grundlagenausdauereinheit mit etwas höherem Tempo (Tempolauf)  ist es trotz entspannter Plauderei über die ganze Distanz geworden.

Da Paul es, bedingt durch die chaotische Verkehrssituation, nicht mit dem Auto bis zum Lusthaus (Treffpunkt) schaffte, ist er um ca. 4km mehr gelaufen als ich. Meine Aufzeichnungen ergaben eine Streckenlänge von 19,5km, die wir mit einer Pace von 5:23min/km in 1:45Stunden zurückgelegt haben.

Ein wunderbares Training bei fast sommerlichen Temperaturen und etwas Wind, vorallem in der Hauptallee.
Mein Iphone war mit, die tollen Bilder im Anschluss haben wir damit gemacht. Wir beschlossen auch nächste Woche miteinander zu trainieren. Mal sehen was am Trainingsplan steht und was wir davon gemeinsam machen können. Wir werden sicher etwas finden. 

Paul – ein Modellathlet

mit kraftvollem Laufstil

auch von hinten sehr dynamisch

Das Wien Energie-Orange – unverkennar

keep on running
Martin