Wie war denn der Film gestern?? Ich hab´ihn mir nicht angeschaut.

Ich bin gestern ziemlich schnell nach der Stärkung abgehaut, weil ich wollte noch bei Tageslicht die Heimfahrt antreten und nicht im stockfinstern auf den Radwegen herumkoffern. Der Stadtplan war wieder mein Hilfsmittel. Es ging dann über den Verschiebebahnhof nach Oberlaa und weiter nach Liesing. Am Feldweg bin ich kurz ins Schwitzen gekommen, weil bei einer Gabelung keine Hinweisschilder waren. Hab´mich aber nicht verfahren. Den Liesing-Radweg habe ich auch schnell gefunden.

Übrigens, zum Prater ging´s per “Taxi” (Mein Mann hat mich zur Lusthausstrasse gebracht). Auf dem Weg zur Hauptallee habe ich auch gleich Hermann Schmidbauer getroffen – besser gesagt, er ist von hinten angedüst gekommen. Wir sind dann gemeinsam zum Treffpunkt gefahren.

Verschiebebahnhof bei Sonnenuntergang

LG Cora

01.04:
2 x 6km auf Geschwindigkeit:
1. 6km = Pace 4.49min/km
2. 6km = Pace 4.40min/km

Hatte die ersten 6km Schmerzen in den Schienbeinen aber nach einer kurzen Dehnpause waren sie auch schon wieder fort.

02.04:
16km Lauf in der Hauptallee
9km mit Pace 5.02min/km
7km mit Pace 4.49min/km

Bin nach den 2 Lauftagen sehr zufrieden und möchte die nächsten freien Tage noch dazu nutzen, um das eine oder andere Lauftraining zu absolvieren.

Ab übernächster Woche gehts ans “Abtraining” und ich werde die meiste Zeit nur mehr rasten für den VCM

Schöne Ostern!

Es schneite, es ist kalt, aber die Sonne strahlt. Das sind wohl die besten Vorraussetzungen für ein langes Lauftraining durch die Hauptallee!

Ab ~ 16:30 werde ich hier mittels GPS gestützt und warm eingekleidet meine Runden drehen.

GPS Daten & Google-Earth Views werden natürlich nachgereicht.

NACHTRAG: das Lauftraining ging knapp 19km lang im Grundlagenausdauerbereich!