Lauftraining mit Ilse Dippmann

Seit 1. März läuft die Online-Anmeldung für den Österreichischen dm Frauenlauf 2011. Gleichzeitig starteten wieder tausende Frauen mit dem Programm „Fit in 12 Wochen“ in die Laufsaison. Denn richtig vorbereitet, macht die Teilnahme am Bewerb noch mehr Spaß. Dass dieser auch beim Training nicht zu kurz kommt, dafür sorgt wiederum die Gemeinschaft: „Gemeinsam geht es leichter – gemeinsam macht es Spaß“ lautet das Motto der insgesamt 43 Frauenlauftreffs in ganz Österreich powered by Nike Running. Betreut werden diese Lauftreffs von erfahrenen Läuferinnen und Trainerinnen. Parallel dazu stehen via „Laufplattform“ auf der Website öesterreichischerdmfrauenlauf.at 19 differenzierte Trainingspläne (für Laufanfängerinnen bis zur schnellen Läuferin auf der 5- oder 10-km-Distanz) als Online-pdf zur Verfügung.

„Frau“ ahnt schon: Es sprechen wenige Argumente dagegen, mit dem Laufen zu beginnen, und viele dafür. Körperliche Fitness, den Kopf frei zu bekommen von den Dingen des Alltags und der Spaß in der Gemeinschaft der Läuferinnen, das alles zusammen erzeugt ein positives Lebensgefühl, das wiederum ausstrahlt in den Alltag. Dabei die Teilnahme am Österreichischen dm Frauenlauf am 22. Mai vor Augen zu haben, verleiht ein zusätzliches Motivations-Plus im Training. Schließlich wollen dann die fünf oder zehn Kilometer problemlos bewältigt werden können, wobei nicht die Platzierung zählen sollte, sondern die eigene Leistung und die Freude daran. Jede Frau und jedes Mädchen kann nach erfolgter Online-Anmeldung teilnehmen. Über die 5-km-Distanz gibt es auch einen Nordic-Walking-Bewerb. Die Anmeldung läuft noch bis 28. April oder bis das Limit von 25.000 Teilnehmerinnen erreicht ist (im letzten Jahr waren 21.141 am Start).

Die Organisatorin des Österreichischen dm Frauenlaufs, Ilse Dippmann, über die fulminanten Entwicklung und die Philosophie des Events: „Ich mache mir keinen Druck, was die Zahl der Starterinnen betrifft. In Zukunft werden immer mehr Frauen zum Laufen finden, wenn wir nur so weitermachen und den Frauenlauf als Fest der Familie in der Form beibehalten. Je mehr Frauen und Mädchen teilnehmen, desto besser.“

Mehr Mädchen unter 18 Jahren zum Laufen zu bringen, ist eines ihrer besonderen Anliegen. Der Anteil junger Teilnehmerinnen am Österreichischen dm Frauenlauf soll 2011 durch die Zusammenarbeit mit über 100 Schulen und eigene Lauftreffs, den „Girlies Running Workouts“, deutlich erhöht werden.