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Apr
09
Sehhhhhhr fades und trockenes Training. Man glaubt fast man schläft dabei ein, hätte noch 2 Std laufen können, aber ich laufe absichtlich nur mehr so langsam und auch wenig, damit ich meine Knie schone und genügend Reserven für nächsten Sonntag habe.
Am kommenden Sonntag wird meine Entladungsphase eingeläutet.
4 Tage lang Low Carb ( max. 30gr Kohlenhydrate / Tag )
Ab Donnerstag dann der umgekehrte Weg.
700gr Kohlenhydrate am DO
500gr Kohlenhydrate am FR
400gr Kohlenhydrate am SA
SO = Marathon
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