Da hat man sich endlich durchgerungen nach der Arbeit doch noch die Sportschuhe zu schnappen und eine Runde laufen zu gehen und dann weiß man nicht so recht, wo es eigentlich eine schöne Strecke gibt. Um euch hier in Zukunft die Entscheidung etwas leichter zu machen, wollen wir euch hier eine wunderschöne Laufstrecken in Wien vorstellen.

 Rund um den Schlosspark Schönbrunn

Los geht es direkt vor dem Haupttor vom Schloss Schönbrunn. Dann geht es seitwärts nach rechts an der Wagenburg vorbei, die Gerade zum Seiteneingang Hietzinger Hauptstraße entlang. Vor dem Seiteneingang müsst ihr euch dann nach rechts wenden (Richtung Schlossgarten gesehen). Dann geht’s weiter direkt am Palmenhaus und Schmetterlingshaus vorbei. Vor dem Tierpark dann einfach rechts in den Park hinein abbiegen.

Da kommt dann auch eine leichte Steigung ins Spiel, da es zwischen Tierpark und Maxingstraße leicht aufwärts geht. Hinter dem Tiergarten nehmt ihr dann die schräg links langgezogene Gerade hinauf zum Tiroler Garten. Die Steigung habt ihr dann geschafft. Weiter geht’s an der Gloriette links vorbei. Hier könnt ihr dann mal kurze Zeit die wunscherschöne Aussicht genießen. Dann einfach auf der Geraden bis zum Maria Theresien-Tor bleiben. Von dort aus geht es links bergab, direkt neben der Mauer entlang, am Bad Schönbrunn vorbei.

Weiter an der Mauer orientieren. Weiter geht es vorbei am Cafe, dann links die breite Allee dem Schloss entgegen. Rechts vorbei kommt ihr der Gloriette entgegen. Oben einfach nach rechts abbiegen. Am Tirolerhof vorbei führt euch der Rückweg über das HietzingerTor zum Ausgangspunkt.

Wenn ihr das geschafft habt, wart ihr insgesamt 7,5 km unterwegs. Eine super Möglichkeit für alle, die in Mitten in der Stadt wohnen mal ins Grüne zum kommen und trotzdem nicht all zu weit zu fahren!

Der Organisator vom Wien Energie Businessrun hat ein paar exklusive Lauftipps für alle, die gerade mit dem Laufen begonnen haben oder es vorhaben.

Tipps vom Profi

Ehrgeiz bändigen: Schnell geht gar nichts. Das sollte man gleich bei Seite legen. Leistungsdruck ist in diesem Fall völlig unangebracht. Gerade zu viel Ehrgeiz am Anfang, kann die Freude am Laufen völlig verderben.

Lieber zu zweit: mit einem Laufpartner oder einer Laufpartnerin macht‘s gleich viel mehr Spaß. Außerdem kann man sich gut gegenseitig motivieren.

Regelmäßigkeit zählt: Kontinuierliches Training ist der Schlüssel zum Erfolg. Egal ob fünf oder ein Mal pro Woche: regelmäßiges Training steigert die Kondition ungemein.

Abwechslung tut gut: Nicht immer nur die gleiche Strecke gehen. Ruhig auch leicht bergige Strecken wählen. Abwechslung tut gut, nicht nur im Hinblick auf die Strecke auch im Hinblick auf den Untergrund.

G’scheite Ernährung: Ohne die richtige Ernährung geht es nicht. Vor allem wenn ihr auf einen größeren Lauf trainiert, solltet ihr davor auf Bier und stark zuckerhaltige Getränke verzichten. Eher leichte Kost ist hier zu empfehlen.

 Mit diesen Tipps schafft ihr es bestimmt euch in Form zu bringen. Und vielleicht seid ihr ja schon im nächsten Jahr bei den Sportwochen aktiv als Läufer oder Läuferin am Start!

Auf die Plätze…fertig…los!

Von 18.03 an steht Wien 1 Monat lang wieder im Zeichen des Sports. Von Laufveranstaltungen bis zu Ballsport-Thrillern ist alles dabei! Die Wien Energie Sportwochen bieten bewegungs- und erlebnishungrigen Personen Möglichkeiten, nach dem langen und frostigen Winter wieder in den Power-Modus zu kommen.

Aktivprogramm

Auch heuer, in der 9. Auflage der Wien Energie Sportwochen, steht der Laufsport im Mittelpunkt. Am 18.03 starten wir mit dem Wien Energie Halbmarathon, einer ersten Standortbestimmung für all jene, die den Laufsport etwas ernsthafter betreiben. Auch die Kinder kommen bei uns nicht zu kurz: Der Wien Energie Kids Cup soll vor allem den Kleinen Spaß an der Bewegung vermitteln. Für dienjenigen unter euch, denen “nur” zu Laufen zu wenig ist, haben wir einen besonderen Event: den Wien Energie Funcup. Dabei gilt es 3 verschiedene Läufe und einen Triathlon zu bewältigen. Höhepunkt – und zugleich offizieller Abschluss der Sportwochen – ist der Vienna City Marathon, der am 15. 04 Zig-Tausende Hobby- und ProfiläuferInnen aus aller Welt locken wird.

Rahmenprogramm

Gänsehaut-Feeling verheißt auch das Rahmenprogramm, das wir mit unseren Partnern geschnürt haben. Gleich 3 Heimpartien bestreitet der SK Rapid Wien – wer weiß, vielleicht können die Grün-Weißen in dieser Zeit den Grundstein für den heiß ersehnten 33. Meistertitel legen.

Sportbegeisterung herrscht auch auf der Hohen Warte, wo die Raiffeisen Vikings alles daran setzen werden, das ovale Sportgerät in der „Endzone“ ihrer Gegner zu platzieren.

Immer für einen Kracher gut sind auch die Matches des BC Vienna und dem Handballmeister Fivers aus Margareten.

Online

Über alle Angebote, Specials sowie das große Gewinnspiel im Rahmen der Wien Energie Sportwochen informiert ab Mitte März eine eigene Webseite. Zu gewinnen gibt es Preise im Gesamtwert von € 26.000,–. Neben dem Hauptpreis einem eScooter gibt es weitere Preise wie Reisen, Polar-Uhren und vieles mehr.

Wir sehen uns bei den Wien Energie Sportwochen!

Es ist wieder soweit, die Vorbereitungen zum 13. Wien Energie Halbmarathon am 18.März 2012 laufen bereits auf Hochtouren. Alle Läufer und Sportbegeisterten haben bis 9.3.2012 die Möglichkeit sich anzumelden und teilzunehmen.  

Wann und wo?

Datum: 18.3.2012

Startzeit: 10.00 Uhr

Distanz: 21,1 km, 3 Runden.

Los geht es in der stadteinwärts führenden Wagramer Straße auf Höhe Donizettiweg in Richtung Zentrum. Vorbei an der Wagramer Straße – Arbeiterstrandbadstraße – Bahndammweg – Nordbahndamm  und an der Oberen Alten Donau  zur Wagramer Straße zurück. Startberechtigt sind alle die Lust haben mitzumachen.  Jedermann bzw. Frau ist herzlich willkommen.

Angebot

Neben dem Halbmarathon werden auch noch folgende Läufe angeboten:

• Staffel Halbmarathon
• Fun Run
• Nordic Walking
• Mini Run
• Kids Run
• Junior Run

Jetzt anmelden und einen Startplatz sichern! Mehr Informationen zur Anmeldung gibt es hier : http://bit.ly/Halbmarathon2012

Und für alle die nicht alleine trainieren wollen, gibt es unsere Lauftreffs. Der nächste findet am 1.3.2012 statt. Einfach mal vorbeischauen. Wir freuen uns auf euch! 

Der Wien Energie Halbmarathon findet am 18. März 2012 statt. Damit ihr euch auch richtig dafür vorbereiten könnt, laden wir euch zu unseren Lauftreffs ein. Diese Woche Donnerstag geht es los!

Lauftreff Termine: 

• Donnerstag 2.2.2012 um 17:00 Uhr
• Donnerstag 16.2.2012 um 17:00 Uhr
• Donnerstag 1.3.2012 um 17:00 Uhr

Treffpunkt:
KSV Energie Zentrum
1020 Wien, Josef-Fritsch-Weg 2-4

Einfach vorbeikommen! Mit der richtigen Einstellung und Trainingtipps geht alles – wir freuen uns auf eine zahlreiche Teilnahme!

Kühle Temperaturen und Nieselregen können die Lauflust schmälern: Entscheidend ist die Kleidung – und da hilft das Prinzip der Zwiebel. Es gibt nur zwei Probleme, wenn es um die richtige Laufkleidung bei nasskaltem Wetter geht: Entweder man ist zu dünn angezogen oder zu warm eingepackt. Letzteres ist vor allem bei Laufanfängern der Fall. Zwei dicke Pullis, Wollhandschuhe und am besten noch ein Schal – schließlich ist es ja verdammt kalt da draußen, wenn man in der Dämmerung losjoggt – sind absolut fehl am Platz. Der Läufer schwitzt, die Kleidung saugt sich mit Schweiß voll, und der Körper kühlt im Endeffekt noch schneller aus.

Da hilft das Zwiebelprinzip, denn es verhindert das Auskühlen. Das heißt, man sollte mehrere Lagen leichter Kleidung übereinander tragen. Die erste Schicht bildet im Idealfall Funktionsunterwäsche, die den Schweiß aufsaugt. Darüber kann man ein langärmeliges Laufshirt tragen. Die letzte Schicht besteht aus einer leichten, atmungsaktiven Jacke, die Luft rauslässt, aber keinen Regen reinlässt. Für Untenrum empfiehlt sich eine eng anliegende Laufhose, denn so kann der Wind nicht durch die Hosenbeine pfeifen. Da der Körper einen Großteil seiner Wärme über den Kopf abgibt, raten viele erfahrene Jogger dazu, eine Mütze zu tragen. Die kann bei plötzlichem Nieselregen auch vor Nässe schützen. 

Aber auch die Füße sollte der Läufer vor Regen schützen. Viele Hersteller bieten neben „normalen“ Laufschuhen ebenfalls sogenannte Traillaufschuhe an. Deren Obermaterial ist fester, schmutzabweisend und häufig wasserdicht. Außerdem bieten Trailschuhe ein starkes Profil, welches guten Halt garantiert und ein Wegrutschen verhindert. Da die Spezialschuhe aber für unbefestigte Wege und nicht für schlechtes Wetter gemacht sind, ist so ein Schuh nicht für jeden Läufer die richtige Wahl.

Bevor es allerdings überhaupt losgeht, ist bei kühlen Temperaturen eine Aufwärmphase für die Muskeln besonders wichtig, denn sie sind hart und spröde und können deshalb schneller reißen. Nach der Laufrunde empfehlen Experten ebenfalls ein ausgiebiges Stretching, am besten in der Wohnung, dort ist es wärmer, und der erhitzte Körper kühlt nach dem Laufen nicht so schnell aus. Danach schnell raus aus den feuchten Klamotten und ab unter die Dusche. Wie warm das Wasser sein sollte, muss jeder selbst entscheiden; Hauptsache der Jogger im Herbst kommt wieder in seinen persönlichen Thermo-Wohlfühlbereich.

Für alle die sich nicht vom trüben Wetter abschrecken lassen und trotzdem fleißig laufen hier ein kleiner Tipp: gleich für den Halbmarathon am 18.3.2012 anmelden. Somit hat man gleich einen höheren Motivationsschub dem derzeitigen Wetter zu trotzen.

Vielen Dank nochmals an alle TeilnehmerInnen, wir hatten großen Spaß. Für alle die nicht dabei waren, merkt euch das Datum für nächstes Jahr vor. Wir hoffen auf ein Wiedersehen am 20.09.2012 beim Wien Energie Business Run 2012.

Wie angekündigt, haben wir heuer wieder einen neuen Teilnehmerrekord beim Business Run aufgestellt.

Sportliche Leistungen

19.629 Teilnehmer folgten unserem Aufruf und stellten ihren Teamgeist auf der 4,2 km langen Strecke unter Beweis. Obwohl das gemeinsame Sporterlebnis im Vordergrund stand, wurden natürlich auch Bestzeiten auf der Strecke durch den grünen Prater und das Ernst-Happel-Stadion erzielt.

Bei den Herren siegte David Schneider (Team DIMOCO) mit 12:14,6 Minuten vor Andreas Vojta (Team Österreichisches Bundesheer) mit 12:20,2 Minuten und Felix Kembichler (Team Baker & McKenzie Rechtsanwälte) mit 12:42,7 Minuten. Erfolgreichste Dame war Andrea Mayr (Team Österreichisches Bundesheer) mit 13:25,5 Minuten vor Lydia Waldmüller (Team Skinlift Racing) mit 14:59,4 Minuten und Karin Vessely (Team POST Schnecken) mit 15:00,1 Minuten.

In der Teamwertung setzte sich sowohl bei den Damen als bei den Herren die Raiffeisenlandesbank durch. Den zweiten Platz bei den Herren holte sich das Team Militärischer Fünfkampf und der dritte Platz ging an das Magazin GEWINN. Platz zwei bei den Damen holte sich das Team COMPRESS vor den sportlichen Damen der Wirtschaftsberatung Leitner & Leitner. In der gemischten Wertung siegte das Österreichische Bundesheer vor Skinlift Racing und Amway.,

Im Anschluss stand wie gewohnt das gemütliche Beisammensein am Programm. Danke an alle, die mitgemacht haben!

Über 20.000 TeilnehmerInnen von mehr als 940 Unternehmen werden nächste Woche beim 11. Business-Run an den Start gehen. Damit haben wir es wieder einmal geschafft einen neuen Teilnehmerrekord zu stellen.

Gestartet wird nächste Woche am 22.9. ab 19:00 Uhr in der Meiereistraße, die ab 17:30 Uhr für den gesamten Verkehr gesperrt ist. Bis 19:45 Uhr starten alle TeilnehmerInnen in Blocks. Zum Abschluss starten die Nordic Walker. Jedes 3er Team-Mitglied hat die Distanz von 4,2km zurückzulegen.

Startnummernausgabe

Die Startnummern und Chips für die Zeitmessung werden 19.9, 20.9 und 21.9 von 9:00 Uhr bis 17:00 Uhr und am 22.9 von 14:00 bis 17:00 Uhr im VIP-Pressebereich ausgegeben.

Konzept

Nicht sportliche Höchstleistungen, sondern das gemeinsame Erlebnis stehen beim Business Run im Vordergrund“, unterstrich GF Robert Grüneis bei der heutigen Pressekonferenz. Unternehmen nutzen den Event, durch die familäre Atmosphäre, als Ergänzung zu Mitarbeiterveranstaltungen.

Allein über 800 LäuferInnen unseres Sponsorpartners Raiffeisenlandesbank NÖ-Wien beteiligen sich am Run. “Raiffeisen bringt Bewegung in die Stadt”, so Generaldirektor-Stellvertreter Kraft-Kinz.

Zum Ausklang steht bei uns wieder das gesellige Beisammensein am Programm.

Sport und Business passen nicht zusammen? Wir denken schon. Der Business Run, der am 22.9 stattfindet, geht in sein elftes Jahr.

Bei der Premiere im Jahr 2000 konnten wir uns über 2.300 Sportbegeisterte freuen. Knapp 17.500 Läufer folgten bei der zehnten Auflage der Einladung, 4,2 Kilometer zurückzulegen und danach bei Speis, Trank und Showeinlagen den Abend gemütlich ausklingen zu lassen. Mit diesen beeindruckenden Teilnehmerzahlen ist der Business Run in Rekordzeit zum größten Team-Lauf Österreichs geworden.

Wir ruhen uns aber keineswegs auf den Lorbeeren aus, sondern arbeiten Tag für Tag intensiv daran, diese Großveranstaltung für alle Firmen, Institutionen, Mitarbeiter, Angehörige, Freunde und Fans durch laufende Verbesserungen und höchste Qualitätsansprüche noch attraktiver und angenehmer zu machen.

Auch heuer scheint ein Teilnehmerrekord möglich zu sein. Anmeldungen sind noch bis 09.09 möglich! Wer nicht laufen will, kann aber auch gerne Teams anfeuern. Wir freuen uns auf euch!