Lauftreff Termine: 

• Donnerstag 2.2.2012 um 17:00 Uhr
• Donnerstag 16.2.2012 um 17:00 Uhr
• Donnerstag 1.3.2012 um 17:00 Uhr

Treffpunkt:
KSV Energie Zentrum
1020 Wien, Josef-Fritsch-Weg 2-4

Einfach vorbeikommen! Mit der richtigen Einstellung und Trainingtipps geht alles – wir freuen uns auf eine zahlreiche Teilnahme!

Kühle Temperaturen und Nieselregen können die Lauflust schmälern: Entscheidend ist die Kleidung – und da hilft das Prinzip der Zwiebel. Es gibt nur zwei Probleme, wenn es um die richtige Laufkleidung bei nasskaltem Wetter geht: Entweder man ist zu dünn angezogen oder zu warm eingepackt. Letzteres ist vor allem bei Laufanfängern der Fall. Zwei dicke Pullis, Wollhandschuhe und am besten noch ein Schal – schließlich ist es ja verdammt kalt da draußen, wenn man in der Dämmerung losjoggt – sind absolut fehl am Platz. Der Läufer schwitzt, die Kleidung saugt sich mit Schweiß voll, und der Körper kühlt im Endeffekt noch schneller aus.

Da hilft das Zwiebelprinzip, denn es verhindert das Auskühlen. Das heißt, man sollte mehrere Lagen leichter Kleidung übereinander tragen. Die erste Schicht bildet im Idealfall Funktionsunterwäsche, die den Schweiß aufsaugt. Darüber kann man ein langärmeliges Laufshirt tragen. Die letzte Schicht besteht aus einer leichten, atmungsaktiven Jacke, die Luft rauslässt, aber keinen Regen reinlässt. Für Untenrum empfiehlt sich eine eng anliegende Laufhose, denn so kann der Wind nicht durch die Hosenbeine pfeifen. Da der Körper einen Großteil seiner Wärme über den Kopf abgibt, raten viele erfahrene Jogger dazu, eine Mütze zu tragen. Die kann bei plötzlichem Nieselregen auch vor Nässe schützen. 

Aber auch die Füße sollte der Läufer vor Regen schützen. Viele Hersteller bieten neben „normalen“ Laufschuhen ebenfalls sogenannte Traillaufschuhe an. Deren Obermaterial ist fester, schmutzabweisend und häufig wasserdicht. Außerdem bieten Trailschuhe ein starkes Profil, welches guten Halt garantiert und ein Wegrutschen verhindert. Da die Spezialschuhe aber für unbefestigte Wege und nicht für schlechtes Wetter gemacht sind, ist so ein Schuh nicht für jeden Läufer die richtige Wahl.

Bevor es allerdings überhaupt losgeht, ist bei kühlen Temperaturen eine Aufwärmphase für die Muskeln besonders wichtig, denn sie sind hart und spröde und können deshalb schneller reißen. Nach der Laufrunde empfehlen Experten ebenfalls ein ausgiebiges Stretching, am besten in der Wohnung, dort ist es wärmer, und der erhitzte Körper kühlt nach dem Laufen nicht so schnell aus. Danach schnell raus aus den feuchten Klamotten und ab unter die Dusche. Wie warm das Wasser sein sollte, muss jeder selbst entscheiden; Hauptsache der Jogger im Herbst kommt wieder in seinen persönlichen Thermo-Wohlfühlbereich.

Für alle die sich nicht vom trüben Wetter abschrecken lassen und trotzdem fleißig laufen hier ein kleiner Tipp: gleich für den Halbmarathon am 18.3.2012 anmelden. Somit hat man gleich einen höheren Motivationsschub dem derzeitigen Wetter zu trotzen.

Wie angekündigt, haben wir heuer wieder einen neuen Teilnehmerrekord beim Business Run aufgestellt.

Sportliche Leistungen

19.629 Teilnehmer folgten unserem Aufruf und stellten ihren Teamgeist auf der 4,2 km langen Strecke unter Beweis. Obwohl das gemeinsame Sporterlebnis im Vordergrund stand, wurden natürlich auch Bestzeiten auf der Strecke durch den grünen Prater und das Ernst-Happel-Stadion erzielt.

Bei den Herren siegte David Schneider (Team DIMOCO) mit 12:14,6 Minuten vor Andreas Vojta (Team Österreichisches Bundesheer) mit 12:20,2 Minuten und Felix Kembichler (Team Baker & McKenzie Rechtsanwälte) mit 12:42,7 Minuten. Erfolgreichste Dame war Andrea Mayr (Team Österreichisches Bundesheer) mit 13:25,5 Minuten vor Lydia Waldmüller (Team Skinlift Racing) mit 14:59,4 Minuten und Karin Vessely (Team POST Schnecken) mit 15:00,1 Minuten.

In der Teamwertung setzte sich sowohl bei den Damen als bei den Herren die Raiffeisenlandesbank durch. Den zweiten Platz bei den Herren holte sich das Team Militärischer Fünfkampf und der dritte Platz ging an das Magazin GEWINN. Platz zwei bei den Damen holte sich das Team COMPRESS vor den sportlichen Damen der Wirtschaftsberatung Leitner & Leitner. In der gemischten Wertung siegte das Österreichische Bundesheer vor Skinlift Racing und Amway.,

Im Anschluss stand wie gewohnt das gemütliche Beisammensein am Programm. Danke an alle, die mitgemacht haben!

Gestartet wird nächste Woche am 22.9. ab 19:00 Uhr in der Meiereistraße, die ab 17:30 Uhr für den gesamten Verkehr gesperrt ist. Bis 19:45 Uhr starten alle TeilnehmerInnen in Blocks. Zum Abschluss starten die Nordic Walker. Jedes 3er Team-Mitglied hat die Distanz von 4,2km zurückzulegen.

Startnummernausgabe

Die Startnummern und Chips für die Zeitmessung werden 19.9, 20.9 und 21.9 von 9:00 Uhr bis 17:00 Uhr und am 22.9 von 14:00 bis 17:00 Uhr im VIP-Pressebereich ausgegeben.

Konzept

Nicht sportliche Höchstleistungen, sondern das gemeinsame Erlebnis stehen beim Business Run im Vordergrund“, unterstrich GF Robert Grüneis bei der heutigen Pressekonferenz. Unternehmen nutzen den Event, durch die familäre Atmosphäre, als Ergänzung zu Mitarbeiterveranstaltungen.

Allein über 800 LäuferInnen unseres Sponsorpartners Raiffeisenlandesbank NÖ-Wien beteiligen sich am Run. “Raiffeisen bringt Bewegung in die Stadt”, so Generaldirektor-Stellvertreter Kraft-Kinz.

Zum Ausklang steht bei uns wieder das gesellige Beisammensein am Programm.

Bei der Premiere im Jahr 2000 konnten wir uns über 2.300 Sportbegeisterte freuen. Knapp 17.500 Läufer folgten bei der zehnten Auflage der Einladung, 4,2 Kilometer zurückzulegen und danach bei Speis, Trank und Showeinlagen den Abend gemütlich ausklingen zu lassen. Mit diesen beeindruckenden Teilnehmerzahlen ist der Business Run in Rekordzeit zum größten Team-Lauf Österreichs geworden.

Wir ruhen uns aber keineswegs auf den Lorbeeren aus, sondern arbeiten Tag für Tag intensiv daran, diese Großveranstaltung für alle Firmen, Institutionen, Mitarbeiter, Angehörige, Freunde und Fans durch laufende Verbesserungen und höchste Qualitätsansprüche noch attraktiver und angenehmer zu machen.

Auch heuer scheint ein Teilnehmerrekord möglich zu sein. Anmeldungen sind noch bis 09.09 möglich! Wer nicht laufen will, kann aber auch gerne Teams anfeuern. Wir freuen uns auf euch!

Am 20.03 eröffnen wir die Laufsaison in Wien und starten mit unserem Halbmarathon. Über 2.000 Laufbegeisterte konnten sich schon motivieren und starten fix durch.

Es wartet die wohl schönste und schnellste Laufstrecke Österreichs, entlang  der Oberen Alten Donau. Wer nicht gleich die volle Strecke über 21,1 km bezwingen möchte, kann auch am Ankerbrot Staffel-Halbmarathon (drei Läufer/innen teilen sich die Distanz), am Raiffeisen Fun Run über 7 km oder an den 3 Kinderbewerben, Junior-Run, Kids-Run oder Mini-Run teilnehmen.

Start ist um 10 Uhr vor dem Donauplex auf Höhe Donizettiweg. Das Ziel befindet sich in der Nebenfahrbahn der Wagramer Straße vor dem Donauplex.

Never walk alone
So lautet das Motto des neuen Nordic-Walking-Wettbewerbs! Wir bieten erstmals einen Nordic-Walking-Wettbewerb an, bei dem es gilt 7 km zu bezwingen. Start für die Walker ist bereits um 8:30 Uhr.

Anmeldung
Wer sich noch nicht angemeldet hat, kann dies noch bis 11.03 nachholen. Anmeldungen sind online, mittels Post an Wien Energie GmbH, Postfach 24, 1013 Wien oder per Fax unter 0043/1/5352945 möglich.

Startnummernausgabe bei Hervis Sports
Für alle, die bereits angemeldet sind: Die Startnummernausgabe findet in der Neuen Filiale von Hervis SPORTS im Donauzentrum statt.

In diesem Sinne - gemeinsam laufen, Sport genießen!

Den Startschuss gaben um 19 Uhr, bei sommerlichen Abendtemperaturen, Anja Richter, Stadtrat Christian Oxonitsch und Wien Energie-Geschäftsführer Robert Grüneis. Tausende Fans feuerten ihre Kollegen entlang der Strecke und vor allem im Zielbereich an. Ein besonderes Erlebnis für die Läufer war der Weg durch das Happel-Stadion kurz vor dem Ziel.

5.862 Teams aus 919 verschiedenen Unternehmen hatten sich für die 4,2 Kilometer vom Ernst-Happel-Stadion durch den Prater und zurück angemeldet, 17.600 Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Damit ist der Wien Energie Business Run nicht nur Österreichs größter Firmen-Teamlauf sondern auch unter den Top-Laufevents.

Nicht nur die schnellsten Läufer erhielten gestern Preise, sondern auch das Unternehmen mit den meisten Teams, Siemens Austria, aber auch die glücklichen Gewinner der Verlosung. 3.000 Euro von Visa wurden unter allen vollständig anwesenden Teams verlost. Zudem gab es Energiegutscheine von Wien Energie, drei E-Bikes von der Firma Synergy Bikes im Gesamtwert von 5.500 Euro, drei Netbooks von Drei.

Die Ergebnisse (Strecke: 4,2 Kilometer)

Die schnellsten Teams:
Männer

1. Sports Experts Coolrunners: Christoph Sander, Alfred Sunghi, Reinhard Rathgeb, 00:38:29
2. LTU Waidhofen/Th: Bernhard Höllrigl, Rudolf Cerny, Erich Scharf, 00:41:56
3. Intersport Eybl Running Team: Martin Gansterer, Andreas Streif, Karl Benesch, 00:42:01

Damen

1. Raiffeisen Stadtpark Killerbienen: Sylvia Buxhofer, Carola Bendl-Tschiedel, Angela Pacher, 00:48:26
2. Team Compresssport: Minodora Turkonje, Simone Pichler, Anita Kovacs, 00:48:48
3. NTK 1, Vamed: Hannelore Pock, Alexandra Flacher, Maria Weichsel, 00:54:15

 Mixed

1. Eni-Tankstellen Nedwed Team1: Harald Bauer, Thomas Knotz, Ilse Wieshuber, 00:42:08
2. Team Saucony: Marius Bock, Rene Bauer, Britta Klein, 00:44:06
3. Militärmedizinisches Zentrum: Andrea Mayr, Gerhard Eder, Helmut Stachowetz, 00:44:42

Einzelwertung, die schnellsten Läufer:
Männer

1. Michael Schmid, Bank Austria/Doc Runners: 00:12:04,3
2. Christoph Sander, Sports Experts Coolrunners: 00:12:45,8
3. Alfred Sunghi, Sports Experts Coolrunners: 00:12:51,5

 Damen

1. Andrea Mayr, Militärmedizinisches Zentrum/Bundesheer: 00:13:33,4
2. Sylvia Buxhofer, Raiffeisen Stadtpark Killerbienen: 00:15:24,4
3. Verena Peer, Spirit Business and Finance GmbH/Schnitzel, Pizza und Bockwurst: 00:15:28,9

Die Ergebnisliste, alle Firmen, alle Namen im Internet auf www.businessrun.at Fotos gibt’s auch auf unserer Facebook-Fansite.

Heute läutete mein Wecker um 6:15 Uhr (natürlich Sommerzeit) – also eine Stunde weniger Schlaf. Das macht mir aber nichts aus, bin sowieso kein Langschläfer.

Ausrüstung für das Koppeltraining zusammengestellt und Proteinshake gefrühstückt. Leider hat es stark zu regnen begonnen, schon rief mich Tom (mein langjähriger [Ironman] Trainingspartner) an, wir haben unseren Trainingsstart auf 9:00 Uhr verschoben. 

Radtraining
Um 9:00 Uhr fuhr ich los zum Treffpunkt beim Donau Fritzi (unserem Radclub). Dort hinterlegte ich meine Laufausrüstung, meine Freunde trafen kurz dananch ein, wir fuhren nach Greifenstein. Starker Gegenwind, wir wechselten uns in der Führungsarbeit ab. In Greifenstein über die Wehr und mit Rückenwind auf der Korneuburger Seite zurück. Bis zur Nordbrücke und dann zum Donau Fritzi.

Lauftraining
Beim Donau Fritzi zogen wir uns um und liefen gleich los Richtung Klosterneuburg – natürlich wieder im Gegenwind. Nach 20 Minuten wendeten wir und beendeten die Runde exakt nach 40 Minuten wieder beim Ausgangspunkt. Noch einmal umziehen und nach Hause radeln, dunkle Wolken zogen über uns auf, wir schafften es dennoch trocken nach Hause.

Rad: 55km; Lauf: 7km; gesamt 2:50 Stunden.
Super wars.

Morgen ist Trainingspause, am Dienstag Laktattest.
keep on running
Martin

mehr gibt es Heute auch nicht zu sagen

looking forward to april