Trainingswoche 24/5

Belastungswechsel auf der Walze (Rad):
Das letzte Training dieser Woche, wieder ein Highlight. Eigentlich wollte ich wieder im Freien trainieren, aber das Wetter machte mir einen Strich durch die Rechnung, starke Windböen (bis 90km/h lt. Hohe Warte) und leichtes Tröpfeln in der Früh.

Ich entschloss mich daher in meinen Keller zu gehen und auf der Walze mein Radtraining zu absolvieren. Viel Motivation ist notwendig um 2:40Stunden monoton auf dem Sattel im Keller, ständig auf den Puls achtend, abzuspulen. Nichts sieht man, total fad. Die einzige Abwechslung bietet der Fernseher und da war das Weltcupfinale mit dem Teambewerb -Rang 3  für unsere Schination, auch nicht unbedingt ein berauschendes Ergebnis. Oft hat man das Gefühl, dass die Zeit gar nicht vergeht, immer wieder blickt man auf die Uhr, aber die Zeit ändert sich kaum.

Genau diese Einheiten machen aber stark im Kopf, denn aufgeben gibt es nicht – durchhalten ist die Devise und das Training ernst nehmen – ich weiß wofür ich es mache!

87,6km mit einem Schnitt von 32,8km/h. Der Durchschnittspuls lag bei 123 Schlägen, die Wirbelstrombremse habe ich auf 180Watt eingestellt.

Noch ein paar Werte:
Rund 12.000 Kurbelumdrehungen, 75/Minute im Durchschnitt.
50km/h Maximalgeschwindigkeit (durch den Belastungswechsel), 226Watt Maximalleistung, Gesamtleistung 1630W.

noch schönes Wochenende
keep on running
Martin