1:50 Stunden war ich gestern wieder im Wasser. 180 Längen (4,5km) konnte ich dann in mein Trainingstagebuch schreiben. Tempowechsel mit 80 Minuten Grundlage, 20 Minuten Kraftausdauer und 10 Minuten Regeneration. Super war’s.
Keep on Running
Martin

Schwimmen im Happyland
Tempowechsel 4,5km, davon die ersten 4km in 1:20 Stunden, das war schon super, vor allem wenn man bedenkt, dass 160 Wenden dabei sind. Danach gemütlich 500m ausschwimmen.

Mein Sohn Patrick war wieder mit, er schwimmt auch immer besser – das Training wirkt sich positiv aus!

keep on running
Martin